前腰意甲：肌肉力量的秘密

在健身领域，前腰意甲（Rectus Abdominis）是一种非常重要的肌肉群。它位于腹部中央，连接脊椎和髂骨，是维持正确体态和姿势的关键。同时，前腰意甲也负责控制肠道压力、帮助排便和改善呼吸等功能。然而，很多人对前腰意甲的理解却是有限的。他们可能认为这是一个简单的肌肉群，只需要做些基本的腹部运动即...

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