如果您想要获得强健的身体，提高运动能力和减少 injury 的风险，那么在进行意甲前腰训练时，就需要注意一些基本的原则和技巧。首先，你需要了解意甲前腰（Anterior core）是什么？它是指你的腹 muscle、背 muscle 和股 muscle 的共同组成部分，这些 muscle 都是非常重...
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2024-05-19 21:18:53193
